Gilles Trottier

                           La vraie santé dépend de ces 4 choses.

La vraie santé ce n'est pas l'absence de

maladie, c'est beaucoup plus que ça.

Vous pouvez avoir un corps en parfaite santé mais si votre cœur

est triste, si vous ne ressentez ni joie, ni amour autour de vous,

alors votre bien-être est incomplet.

On parle souvent de manger sain, de faire du sport, d'éviter les

excès mais on oublie une chose essentielle, "votre santé

émotionnelle".

Le stress, la solitude, l'absence de reconnaissance ou

d'amour, sont des poisons silencieux qui détruisent autant que

le tabac ou la malbouffe.

             La vraie santé dépend de ces quatre choses:

1 -                                   La vraie santé,

                 c'est d'avoir un cœur heureux.

Quand vous êtes heureux, votre cerveau libère des hormones qui

renforcent votre système immunitaire, régulent votre tension et

réduisent l'inflammation dans votre corps.

À l'inverse, la tristesse chronique, l'anxiété et la solitude

affaiblissent votre cœur, augmentent le risque de maladie

cardiovasculaires.

Prenez soin de votre bien-être émotionnel autant que de

votre alimentation ou de votre activité physique.

2 - La vraie santé, c'est cultiver votre joie de

vivre, sourire, rire, ressentir du plaisir, partager

des moments avec ceux que vous aimez.

Tout cela a un impact direct sur votre santé. Les personnes qui

cultivent la joie de vivre, vivent plus longtemps, tombent moins

malade et récupèrent plus vite. Pourquoi ? Parce que la joie réduit

le stress et booste votre énergie vitale.

Faites des choses qui vous rendent heureux chaque jour,

même les choses les plus simples, écouter de la musique, marcher

dans la nature, savourer un bon repas, échanger avec des amis.

3 -                                     La vraie santé,

                c'est se sentir aimer et entourer.

L'amour, sous toutes ses formes est un puissant moteur de santé.

Sentir que l'on compte pour quelqu'un, que l'on est apprécié,

respecté, soutenu, tout cela nourrit votre bien-être intérieur.

À l'inverse, l'isolement et le manque d'affection, favorisent la

dépression, le stress et même certaines maladies chroniques.

Prenez soin des liens que vous avez avec les autres, dites aux

personnes que vous aimez, à quel point elles sont importantes pour

vous. Entourez-vous de ceux qui vous font du bien et éloignez-vous

de ceux qui vous tirent par le bas.

4 -                                  La vraie santé,

                  c'est avoir la paix intérieure.

Être en paix avec soi-même, c'est se libérer du stress inutile, des

regrets du passé et des angoisses du futur.

Une personne en paix, dort mieux, digère mieux et gère mieux

les difficultés du quotidien.

Prenez du temps pour vous, méditez, respirez profondément,

apprenez à lâcher prise sur ce que vous ne pouvez pas contrôler.

Voilà la clé d'une santé optimale. Si vous mangez sainement et

que votre mental est toujours sous pression, votre corps en subira

les conséquences.

Écoutez votre corps, nourrissez votre esprit et accordez du temps à

ce qui vous fait du bien.

Si vous pensez que la vraie santé, c'est ça, partagez-la. Rappelons

à tout le monde que

               la vraie santé, c'est aussi le

      bonheur, l'amour et l'équilibre intérieur.